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Casual

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每次挑戰大約60分鐘,內容包括:

  1. 熱身

  2. 唔同範疇既挑戰

    • 力量

    • 爆炸性

    • 敏捷性

    • 耐力

  3. 組間休息

  4. Chill

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會用既裝備包括(但不限於)以下:

  • 鐵鏈

  • 沙包

  • 戰繩

  • ​仲有更多...

所需體能: 無病無痛

​運動場地: 九龍灣附近公眾活動空間

個人訓練 - 團隊挑戰 - 上磅增肌 - 減重消脂- 力量 -爆炸性 - 敏捷性 - 耐力

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