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Casual

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每次挑戰大約60分鐘，內容包括:

  1. 熱身

  2. 唔同範疇既挑戰

    • 力量

    • 爆炸性

    • 敏捷性

    • 耐力

  3. 組間休息

  4. Chill

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會用既裝備包括(但不限於)以下:

  • 肽

  • 鐵鏈

  • 沙包

  • 戰繩

  • ​仲有更多...

所需體能: 無病無痛

​​運動場地: 九龍灣附近公眾活動空間

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